Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.full.php on line 294 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/index.php on line 111 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Тайм-менеджмент для мамы » Женский эксперт
Главная Лечение народными средствами Женское здоровье Красота Неотложная медицина ЗАБОЛЕВАНИЯ
Народная медицина
Меню против простуды

Меню против простуды

но в то же время уже готовится к приближающейся зиме. Хорошим лекарством от осенней меланхолии является вкусная, аппетитная еда. С наступлением холодов, ненастной погоды все чаще мы имеем дело с простудными заболеваниями и гриппом. Для того, чтобы
14.09.12

Щи да каша

Щи да каша

Еще более капризна в приготовлении рисовая каша, или отварной рис. Известно, что в странах традиционного рисосеяния — Японии, Вьетнаме, Корее, Индии — рисом питаются ежедневно, и он обладает таким вкусом, который не получается при европейских
13.09.12

Продукты и лекарства, которые нельзя смешивать

Продукты и лекарства, которые нельзя смешивать

Материал подготовлен специально для сайта http://zhenskijexpert.ru
12.09.12

Как не набрать вес, бросив курить?

Как не набрать вес, бросив курить?

Существует проверенный народной медициной способ не только утолить возросшее чувство голода, но и существенно облегчить процедуру отказа от курения, заодно очищая организм от накопившихся вредных шлаков и токсинов. Это систематическое употребление в
10.09.12

Как перестать набирать вес и похудеть

Как перестать набирать вес и похудеть

Cуществует несколько основных причин прибавления в весе. Во-первых, с возрастом наше тело меняется. Эти необратимые изменения нужно принять и научиться обращать в свою пользу. С каждым десятилетием наш организм работает все медленнее, замедляется и
04.09.12

Реклама
Питание и диеты
Вашей ложкой движут тайные силы

Вашей ложкой движут тайные силы

Вам знакомо ощущение собственного превосходства, когда вы, расставляя галочки в какой-нибудь анкете или отвечая на тестовые вопросы, угадываете, что от вас хотят услышать или на чем пытаются поймать? А уж если речь идет о такой простой вещи, как
01.11.19

Продукты и лекарства, которые нельзя смешивать

Продукты и лекарства, которые нельзя смешивать

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
31.10.19

Грибной суп с чечевицей

Грибной суп с чечевицей

Ингредиенты грибы (сушеные) - 50 г чечевица (розовая) - 250 г лук - 1 шт. лук-порей (белая часть) - 1 стебель чеснок - 2 зубчика сельдерей - 1 черешок морковь - 1 шт. тимьян - 2 веточки масло растительное - 2 ст. л. Время подготовки: 20 минут
28.10.19

Метаболический синдром

Метаболический синдром

Определение Под термином «метаболический синдром» понимают целый комплекс нарушений, которые ведут к повышению риска развития болезней сердца, инфаркта и сладкого диабета. Посреди таких нарушений – артериальная гипертензия,
21.10.19

Исследование: черный перец помогает сжигать жир

Исследование: черный перец помогает сжигать жир

Детали исследования Исследователи вырастили тип клеток, которым суждено было стать жировыми клетками в чашке Петри, и подвергли их действию пиперина — острого компонента в черном перце, в течение 72 часов. Результат: пиперин воздействовал на
19.10.19

Тайм-менеджмент для мамы

Тайм-менеджмент для мамы

Систематизируйте свое время, начиная с утра и заканчивая вечерним временем. Так как маленький ребенок требует много внимания, ухода и ответственности со стороны мамы, поставьте все дела и обязанности, связанные с ребенком, на первое место в своей системе ежедневных дел. На следующей ступени должны находиться все дела, связанные лично с вами – занимаясь ребенком, не забывайте заниматься собой. Здоровье, красота и хорошее настроение мамы – залог внутренней гармонии и радости у ребенка. Далее в ваших приоритетах должны стоять взаимоотношения с мужем – не забывайте давать ему достаточно любви, заботы и внимания, чтобы в семье царила гармония и радость.

Некоторые женщины во главу угла ставят уборку и домашние дела, занимаясь хозяйством в ущерб собственной внешности и собственному здоровью. На самом деле эти моменты несущественны – главное, чтобы в вашем дневном распорядке всегда было время для ребенка, для себя, и для любимого человека. Все остальное – уборку, чистку, починку сломанных вещей – вы сможете делать тогда, когда у вас появится дополнительная свободная минутка.

Пересмотрите свое отношение к жизни. Некоторые молодые мамы убеждают себя, что с появлением ребенка их самостоятельная жизнь заканчивается, и теперь их ожидает судьба вечно усталой домохозяйки. Избавьтесь от этого стереотипа – наслаждайтесь жизнью, радуйтесь окружающим событиям и людям, и эта радость передастся вашему малышу. Попробуйте составить список ежедневных дел, к которым вы привыкли, и, учитывая расстановку главных приоритетов, о которых говорилось выше, уместите любимые увлечения в свой дневной распорядок, распределив их по важности и срочности. Вы увидите, что у вас не так уж и мало свободного времени.

Начинайте каждый день с хорошим настроением, старайтесь просыпаться в одно и то же время, чтобы сформировать режим дня и всегда быть в тонусе. Утром, пока ребенок спит, займитесь собственной внешностью – принимайте душ, сделайте маску, расслабьтесь. Покормив ребенка, обязательно позавтракайте сами. В середине дня ребенок устанет и захочет отдохнуть – в это время вы получите временную передышку, чтобы заняться любимым хобби, почитать, посмотреть фильм или заняться домашним хозяйством. Пока вы делаете что-либо по дому, ребенок вполне может находиться в поле вашего зрения, наблюдая за вашими действиями.

Оптимизируйте домашние дела так, чтобы тратить на готовку и уборку меньше времени. Готовьте полезные и простые блюда, приобретите бытовую технику, которая облегчит вам работу по дому – хороший пылесос, посудомоечную машину, кухонный комбайн, и так далее. Если вы увидели где-то пыль или неубранную вещь, старайтесь убрать ее сразу. Частичная регулярная уборка избавит вас от длительной и глобальной уборки всей квартиры сразу. Наводя порядок, разделите квартиру на несколько зон, и занимайтесь этими зонами поочередно.

Не забывайте регулярно отдыхать и обращаться за помощью к друзьям, бабушкам и дедушкам, и конечно, к своему мужу. Ежедневные дела будут проходить гораздо быстрее и приятнее, если вы будете получать от них настоящее удовольствие, и не будете суетиться и спешить.

Материал подготовлен специально для сайта: Мое женское здоровье
(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Тайм-менеджмент для мамы :


Женское здоровье © 2018 Все права защищены. Женское здоровье
Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на zhenskijexpert.ru

  Яндекс.Метрика