Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 164 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/index.php on line 111 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/yulyu41/zhenskijexpert.ru/www/engine/modules/show.custom.php on line 98 ¬иды диет » —траница 41 » ∆енский эксперт
√лавна€ Ћечение народными средствами ∆енское здоровье  расота Ќеотложна€ медицина «јЅќЋ≈¬јЌ»я
Ќародна€ медицина
ћеню против простуды

ћеню против простуды

но в то же врем€ уже готовитс€ к приближающейс€ зиме. ’орошим лекарством от осенней меланхолии €вл€етс€ вкусна€, аппетитна€ еда. — наступлением холодов, ненастной погоды все чаще мы имеем дело с простудными заболевани€ми и гриппом. ƒл€ того, чтобы
14.09.12

ўи да каша

ўи да каша

≈ще более капризна в приготовлении рисова€ каша, или отварной рис. »звестно, что в странах традиционного рисосе€ни€ Ч японии, ¬ьетнаме,  орее, »ндии Ч рисом питаютс€ ежедневно, и он обладает таким вкусом, который не получаетс€ при европейских
13.09.12

ѕродукты и лекарства, которые нельз€ смешивать

ѕродукты и лекарства, которые нельз€ смешивать

ћатериал подготовлен специально дл€ сайта http://zhenskijexpert.ru
12.09.12

 ак не набрать вес, бросив курить?

 ак не набрать вес, бросив курить?

—уществует проверенный народной медициной способ не только утолить возросшее чувство голода, но и существенно облегчить процедуру отказа от курени€, заодно очища€ организм от накопившихс€ вредных шлаков и токсинов. Ёто систематическое употребление в
10.09.12

 ак перестать набирать вес и похудеть

 ак перестать набирать вес и похудеть

Cуществует несколько основных причин прибавлени€ в весе. ¬о-первых, с возрастом наше тело мен€етс€. Ёти необратимые изменени€ нужно прин€ть и научитьс€ обращать в свою пользу. — каждым дес€тилетием наш организм работает все медленнее, замедл€етс€ и
04.09.12

–еклама
ѕитание и диеты
¬ашей ложкой движут тайные силы

¬ашей ложкой движут тайные силы

¬ам знакомо ощущение собственного превосходства, когда вы, расставл€€ галочки в какой-нибудь анкете или отвеча€ на тестовые вопросы, угадываете, что от вас хот€т услышать или на чем пытаютс€ поймать? ј уж если речь идет о такой простой вещи, как
01.11.19

ѕродукты и лекарства, которые нельз€ смешивать

ѕродукты и лекарства, которые нельз€ смешивать

ћатериал подготоален специально дл€ сайта ∆≈Ќ— ќ≈ «ƒќ–ќ¬№≈
31.10.19

√рибной суп с чечевицей

√рибной суп с чечевицей

»нгредиенты грибы (сушеные) - 50 г чечевица (розова€) - 250 г лук - 1 шт. лук-порей (бела€ часть) - 1 стебель чеснок - 2 зубчика сельдерей - 1 черешок морковь - 1 шт. тимь€н - 2 веточки масло растительное - 2 ст. л. ¬рем€ подготовки: 20 минут
28.10.19

ћетаболический синдром

ћетаболический синдром

ќпределение ѕод термином «метаболический синдром» понимают целый комплекс нарушений, которые ведут к повышению риска развити€ болезней сердца, инфаркта и сладкого диабета. ѕосреди таких нарушений – артериальна€ гипертензи€,
21.10.19

»сследование: черный перец помогает сжигать жир

»сследование: черный перец помогает сжигать жир

ƒетали исследовани€ »сследователи вырастили тип клеток, которым суждено было стать жировыми клетками в чашке ѕетри, и подвергли их действию пиперина — острого компонента в черном перце, в течение 72 часов.†–езультат: пиперин воздействовал на
19.10.19

ƒиета при гипертонии ѕовышение артериального давлени€ можно и нужно корректировать при помощи диеты. ѕри начальных стади€х гипертонической болезни диета и активный образ жизни могут заменить лекарственные препараты. ƒиета не даст заболеванию зайти слишком далеко, позволит предотвратить осложнени€, надолго сохранить бодрость и хорошее настроение.


«ачем нужна диета при гипертонической болезни


ѕри гипертонической болезни в кровеносных сосудах содержитс€ повышенное количество жидкости, этот повышенный объем давит на стенки сосудов, давление в них повышаетс€. ѕовышенное артериальное давление заставл€ет сердце работать в услови€х дополнительной нагрузки, что способствует сначала увеличению объема сердечной мышцы, а затем постепенно сердце просто не справл€етс€ со своей работой насоса и кровь застаиваетс€ в органах и ткан€х, вызыва€ отеки и недостаточное снабжение их питательными веществами и кислородом.


ј теперь представим, что кроме повышенного артериального давлени€, у человека есть еще и лишний вес, т.е. это еще дополнительна€ нагрузка на сердечно-сосудистую систему. “ак что же делать? ≈сли на начальных стади€х гипертонической болезни снизить потребление поваренной соли, котора€ прит€гивает к себе воду, то артериальное давление автоматически снизитс€. Ќа начальных стади€х такой диеты бывает достаточно, особенно, если ее сочетать с умеренными физическими нагрузками. Ћишний вес также можно снизить путем рационального сочетани€ диеты и физической нагрузки.


 акие правила питани€ стоит соблюдать при гипертонической болезни


ѕри гипертонии нет необходимости строго соблюдать диету. ƒостаточно придерживатьс€ определенных правил.


  • ѕравило первое: пищу нужно недосаливать. “ак, если в рационе здорового человека ежедневно присутствует около 10 г поваренной соли, то при гипертонии ее нужно сократить не менее, чем в два раза, рекомендуемый ежедневный прием должен быть 4-5 г. ќдновременно стоит несколько ограничить прием жидкости (не более 1,3 л в сутки, включа€ первые блюда).

  • ѕравило второе: исключить из рациона все те продукты, которые могут способствовать подъему артериального давлени€. Ёто крепкий чай, кофе, пр€ные и копченые продукты, крепкие алкогольные напитки (регул€рный прием крепких спиртных напитков вызывает спазм кровеносных сосудов).

  • ѕравило третье: гипертоник не может себе позволить курить, так как курение способствует стойкому сужению кровеносных сосудов, а значит, подъему артериального давлени€.

  • ѕравило четвертое: люди с повышенным артериальным давлением должны следить за своим весом и не допускать его увеличени€. ƒл€ этого из пищи необходимо исключить легкоусво€емые углеводы (сдобу, торты, конфеты и т.д.) и заменить их полезными углеводами овощей, фруктов и злаков. Ќеобходимо ограничить также животные жиры, заменив их на 1/3 растительными. ѕолезно соблюдение постов (периодический переход на вегетарианскую пищу).

  • ѕравило п€тое: так как застой крови способствует повышенной выработке кислых продуктов распада в организме (ацидотическому сдвигу), то в рационе больных гипертонической болезнью должно содержатьс€ достаточное количество ощелачивающих продуктов. Ёто молоко, овощи, хлеб грубого помола, рис, €йца, треска.

  • ѕравило шестое: употребл€йте больше продуктов, богатых калием (в нем особенно нуждаетс€ сердечна€ мышца) и магнием.  алий содержитс€ в бананах, капусте, кураге. ћагний - в грецких орехах, моркови, свекле, крупах.

  • ѕравило седьмое: правильно распредел€йте прием пищи в течение дн€. ¬ завтрак рекомендуетс€ съедать около 1/3 суточного объема пищи, в обед - немного менее половины, а в ужин - не более 1/10. ќстальные приемы пищи распредел€ютс€ в виде 1-2 перекусов.




  • ∆енское здоровье © 2018 ¬се права защищены. ∆енское здоровье
     опирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на zhenskijexpert.ru

      яндекс.ћетрика